[...] zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie można nic powiedzieć na [...]
[...] Dlaczego? Według mnie to chemia, żywność wysoce przwtworzona. Piszesz że zawiera dużo węgli, tak z tym że wiekszość to laktoza, a co do bialka to nie jestem przekonany czy rzeczywiście jest ono wysokiej jakości . Dlatego preferuję naturalną żywność typu wlasnie ser, jajka. Co do tłuszczy, wegli i białek wszystko zależy od zapotrzebowania. [...]
Nie wiem o co HALO, jak dla mnie bardzo dobrze... Zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, czy pomoże ? Trudno powiedzieć ale od dzieciństwa szamam wszystkie szczepienia jakie tylko można mieć i czuje się świetnie. Gadanie że szczepionki są bee jest jak wmawianie że nadmiar jajek w spożyciu jest mega szkodliwy itp itd...
Cale byldo do szczepienia, nie zaleznie od wieku, przymusowo czy nie bedzie szczepione, za niedlugo beda chipy pod skora i jazda, niewolnictwo stanie sie wkoncu oficjalne%-)
[...] zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie będziesz czynił postępów to wtedy zacznij zwiększać ilość białka do 3g, jeżeli nadal będzie to samo wtedy zwiększ je do 4g, jeżeli natomiast zauważysz pojawiającą się tkankę [...]
1h , no nie wiem czy strata, ja jeżdżę dosyć szybko, zazwyczaj w lesie po górach itp wiec to nie jest takie lekkie jeżdżenie , mi się podoba Co do tego zległo jedzenia, to np dziś kolo 12 ugotowałem sobie kasze manną i po 2,5h tak mnie zaatakował głód ze normalnie ręce mi latały i musiałem cos zjeść. Ogólnie to jem : 8:00 Kakao, 2 bułki z [...]
[...] myślałem żeby pojechać tak samo jak ownage tylko nie pasuje mi w planie pod mc ćwiczenie mc na prostych i dzień dobry raz mnie kiedyś pobolewał ledźwiowy wyrzuciłem mc na prostych i zmieniłem mc zwykły na sumo od tego czasu jest już wporządku i nei chaił bym do tego wracać, więc czy dało by się jakoś wywalić albo zamienić te ćwiczenia na inne ?
[...] w MMA. Szybko okazało się że mi się to podoba. Lubię wyzwania, rywalizację i ciężkie treningi, a to wszystko mogę znaleźć w MMA. NEWSWEEK: Amerykańska organizacja Bellator uczyniła walkę Held-Clementi głównym wydarzeniem wieczoru 16 listopada. Rich Clementi jest starym wyjadaczem (45-21-1), ale czy pan wytrzyma presję? MARCIN HELD: Mam nadzieję [...]
sam ordynator robil mi zabieg i to przez znajoma latwione bylo zeby on robil wiec nie wiem, wydaje mi sie ze powinno byc ok. Tylko ze mi od razu mowili ze przy silowni to bedzie wracac ale nie spodziewalem sie ze tak szybko. A Ty jak robilas laserowo, to mialas takie zylaki wystajace grudki az czy takie rozlane zylki powierzchowne nie zgrubiale?
Grzbiet na pewno nie jest do ruszenia, zostaje w niezmienionej formie. Przykład superserii na ramiona zapożyczyłem od Apokalipsa, czy koniecznie zmienić? Wąski docisk ma się do jakiego dnia? Ogólnie schemat rozumiem, że jest ok.
Mam żelowe profilowane wkładki do butów, których używam ale nie wiele one pomagają. Co do mojego ciężaru to wstyd się przyznać, ale zaczynałam od zera a teraz jestem dopiero na 20kg. Nie wiem czy dam więcej rade. Nawet nie chodzi o nogi, ale ręce przy tym mi siadają. Jestem słaba strasznie. Wrzucam dwa dni z jedzeniem. Sama uważam, że jest [...]
Sam nie wiem, ale po pierwszym tygodniu z ta dieta (cykl Storm+Shock) 2kg do przodu... zastanawialem czy nie za duzo wlasnie tych kcal jest ogolnie nawet. Od czasu do czasu jadlem nawet mniej. A co do potreningowego to nie wystarczy samo Carbo + Białko? Jestem endo i w przeszłosci bylem dosyc gruby, wiec obawiam sie spozycia takiego nadmiaru [...]
Rozpisanego treningu nie mam. Cwicze intensywnie od miesiaca (cwiczylem codziennie, niekiedy nawet 3 razy dziennie po ok 1,5h....) Wiem wiem ze to zle ale innego wyjscia nie mialem, bo czas... Ostatnio zrobielem sobie 3 dni na regeneracje ale co to dalo:(. Cwiczylem na wyciagu podchwytem do siebie (5 serii po 10 powt. 72 kg, oraz 5 serii po 7 [...]
[...] i sugestie z Waszej strony w tym temacie. Dlaczego się tak bardzo uparłem o tą rotacje miedzy T/W bo teoretycznie od jakiegoś dłuższego czasu starałem się trzymać to co wyliczyłem i chyba znalazłem to 0 na tych +/- 2800 kcal.Gdyz waga stała w miejscu z tygodnia na tydzień jak się ważyłem. Ale dieta stała się dla mnie monotonna i chciałem coś [...]
mam to samo od tygodnia... co proponujecie?? zastanawiam sie czy to nie jakieś zaziebienie... bo mam katar widocny na gardle chodzi mi o flegm o strasznym zapachu
[...] to taki przeszywający ból na środku stopy(chodzi o pięte).TAk jakby te ścięgna miały się rozerwać - chodzi mi tylko o chodzenie na bosaka ,w butach jest okey.Boli że hej czy jest opcja że takie coś jednak nieumożliwia wzrostu łydek,To zaczyna być mega wkurzające.Noga była polamana lewa to ma znaczenie jak to było z 7 lat temu a ból jest od [...]
no tak własnie.A nie można tego operacyjnie usunąć ew.naprawić czy coś?Bo na bosaka żadnego sportu juz nie mogę uprawiać.Lekarz coś wstrzykiwał mi, ale zastrzyk przez 3 dni działał tzn.bólu nie czułem żadnego.Po pewnym czasie wrócił i mega nachszania, różnie (z rana ,czasami potreningu,jak wróce ze szkoły ).A o część stopy to odcinek od głowy [...]
[...] ale niektorzy tam przynajmniej wiedza co robia. Ok metax solo (ktory w ogole jest cyklem z dupy dla kogkolwiek) na zawody Nie mam wiecej pytan, powodzenia Msciciel - oczywiscie, 30 ed solo przez 4 tygodnie Insa, gh, diuretyki - po co, metax krolem Koniec odemnie w tym temacie, bo to jest zalosne. A wy sobie doradzajcie swoj absurdalny [...]
[...] minimum na 4 a z tego co wiem normy obowiązujące są wyższe niż te wstępne.Pamiętaj że od żołnierzy zawodowych wymaga się duuuużo więcej niż o poborowych a w desancie dobówki czy kilku tygodniowe poligony są na porządku dziennym ,nieprzespane noce i brak ochoty na wszystko jest niemalże na wszystko. Musisz być pewny że jak powiesz A dasz rade [...]
[...] minimum na 4 a z tego co wiem normy obowiązujące są wyższe niż te wstępne.Pamiętaj że od żołnierzy zawodowych wymaga się duuuużo więcej niż o poborowych a w desancie dobówki czy kilku tygodniowe poligony są na porządku dziennym ,nieprzespane noce i brak ochoty na wszystko jest niemalże na wszystko. Musisz być pewny że jak powiesz A dasz rade [...]
Przymusowe szczepienia tylko w POLSCE _nowa ustawa UWAGA
